jakie warzywa

[...] wytwarzane na bazie tłuszczów roślinnych Postaraj się jeść 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny, dieta to 80% Twojego sukcesu w walce z redukcją tkanki tłuszczowej. Wyniki jakie osiągniesz zależą tylko i wyłącznie od Twojego zaangażowania związanego z dietą oraz wysiłkiem. Jeżeli chodzi o warzywa to wszystkie koloru zielonego możesz dołączyć [...]

I Posiłek 3x białko ( jajko ) 1x zółtko ( jajko ) Płatki owsiane Jogurt naturalny Orzechy OK II Posiłek Grachamka Wedlina z kurczaka Pomidor OK, ale dodaj jakies tłuszcze tutaj. III Posiłek Odzywka białkowa Zakładam, ze to jest 'przekąska'? Moze daj jakies tłuscze tutaj, np. orzechy. IV Posiłek Kasza gryczana pazona Piers z kurczaka (150 g ) [...]

[...] ) PLANOWANY CZAS DIETY - 4 TYGODNIE - OCZYWISCIE W POLACZENIU Z HST I AEROBAMI (OD 3X/TYDZ/35MIN NA CZCZO - DO 4X/TYDZ/40-50 MIN). ps.jezeli to nie problem wrzuccie produkty jakie najczesciej podczas dnia jecie,tzn taki przykladowy najbardzije powtarzalny dzien na tej dietce OLIWA Z OLIWEK (JESTEM WSZYSTKOZERNY ), PIERSI KURCZAKA, SER CHUDY I [...]

ja bym dodał do jajek wieczorem jakieś warzywa. do IV dałbym jednak trochę węgli (np. 50 g ryżu brąz). czemu raz łosoś jest z oliwą a raz bez ? no i nie wiadomo jakie masz zapotrzebowanie.

Ostatnie badanie jakie miałam robione (USG nerek) nie wykazało zadnych nieprawidłowości w ich funkcjonowaniu. Niestety dietetyczki nie mogę zapytać, ponieważ juz do niej nie chodzę.Na ostatniej wizycie powiedziała, że schudłam tyle ile się dało (dokłądnie 4 kg) a reszta to widocznie sprawy genetyczne. ALe ja nie wierzę że nie moge sie pozbyc tego [...]

Foremki standardowe jakie kupisz w sklepie , ja kupiłem w sklepie mięsnym . Przepis akurat na 4 foremki wyszedł :-) Z tego przepisu można usunąć warzywa i robić kotlety na patelni grillowej.

[...] sobie rozregulowałaś odczuwanie łaknienia i to na całego...ale spokojnie:) Jeśli zaczniesz stosować rozsądną zrównoważoną dietę, to wszystko wróci do normy Co do produktów jakie możesz jeść, to sa to wszystkie warzywa(uważając na ilość przy warzywach zawierających duże ilości skrobii, a więc ziemniaki, strączkowe, kukurydza...ale w żadnym [...]

[...] sód i potas. Wyniki tarczycy są w normie sód też ale zaniepokoił mnie wynik potasu wynik 5,91 (norma 3,50-5,10) czy powinienem wykonać dodatkowe badania nerek jeśli tak to jakie dokładnie, dodam że dziennie pije 1.5l wody, przyjmuję suple witamin i minerałów może powinienem je odstawić? W diecie mam praktycznie co dziennie jakiś banan, gruszka, [...]

Wywal z obiadu soje i marchewke z groszkiem, da za to surowke z warzyw i jakie bialko zwierzece. Dodaj do diety tran lub omega 3, warzywa do posilkow. Carbo lub ww proste po treningu i po ok 30min posilek. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-18 11:29:39

1) co z zapotrzebowaniem realizowac takie jakie wychodzi w moim przypadku 2304kcal czy obnizyć jak tak to o ile?? aktywność oczywiście wliczyłeś to do 500 kalorii tnij 2) czy takie produkty powinienem uwzględnic w diecie jeżeli któreś nie pasują lub jakiś brakuje to prosze o korekte -ser zółty -ryby(wędzony węgorz, wedzona makrela,łosoś, [...]

Co do treningu - poproś Michaiła o porady w dziale Trening Co do diety - to po // są zmiany jakie należy wprowadzić w posiłkach: szklanka wody niegazowanej 200 ml. Posiłek 1 śniadanie 09:00 mleko 500 ml odtłuszczone 0,5% z płatki, ryż,makaron,kasza itp. //300ml MLEKA 0.5%, 50g PŁATKÓW OWSIANYCH,20g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA, 100g CHUDEGO TWAROGU [...]

[...] 100g /jestes ekto wal węgle po równo w każdy dzień, obetniesz jakby cie zaczęło zalewać. pierś z kurczaka/ chuda ryba 100g / mało 22b 2t 77w 17:30 trening po treningu: jakie owoce zawieraja duzo ww prostych oprocz bananow? /unikaj owoców leśnych (borówki), grajfrutów. reszta OK. 5 posiłek 19:30 po treningowy ryż 100g pierś z kurczaka/ [...]

gdzie są jakieś warzywa? jakie proporcje btw

Ok chleb pszenny zamienie warzywa i tak dodaje do posilkow a ryby jakie np sledzie moga byc ?

witam ponownie! z dziennika raczej bedzie lipa bo nie mam codziennie czasu zeby sie rozpisywac ale sprobuje zrobic cos w tym kierunku. Najwyzej bede pisal co jakis czas jakie odczucia i wrazie co prosil o porady.. Wiec tak, dwa tyg temu ruszylem z treningiem FBW 15-10-5: Zestaw A przysiad ze sztangą Wspięcie stojąc (łydki) wioslowanie sztanga [...]

[...] samo, jeszcze raz: Śniadanie 2 kromki chleba razowego, dżem, wędlina, ser Śniadanie 2 musli (ok. 70-80g)+ jogurt 150g, owoc Posiłek 3 ryż lub makaron (100g), mięso (zależnie jakie jest, ale najczesciej pierś z kurczaka), surówka lub warzywa gotowane. Posiłek 4 to samo co w posiłku 3, jakiś owoc Posiłek 5 twaróg (ok 120g) lub 2 jaja na twardo. [...]

1. Zamiast razowego daj owsiane lub inne ww, zamiast szynki daj jaja, orzechy włoskie 2. daj mniej ryżu, wywal orzechy ziemne.' 3. ryż + mięso/ryba 4. j/w 5. warzywa Jakie masz zapotrzebowanie? Rozkład btw? Podaj w odpowiedniej dla ciebie diecie.

[...] mam najłatwiejszy dostęp do tych produktów Trochę zmodyfikowałem ją(dodałem oliwę(zamiast oliwy z oliwek może być z pestek winogron?) i WPC) aby mieściła się w granicach jakie podaliście i teraz przedstawia się następująco: I Śniadanie 8:00 Mleko 2% 300ml (10,2 14,7 6,0 153) Płatki owsiane 100g (11,9 62,4 7,6 366) Miód pszczeli 20g (0,06 15,9 [...]

1] nie rozumiem pytania,ale jesli chodzi czy możesz jeść orzechy to tak możesz podbić kcal orzechami,ale zwróć uwage na ratio kwasów tłuszczowych jakie spozywasz 2]tak ale na drugi dzień po carb nite zawsze będzie plus na wadze,powinien być może być lekki balon,może ale nie musi,może podejśc woda itd. wszystko co złe więc de facto efekty [...]

[...] U nas tylko na mięsie się gotuje więc też z tego skorzystam. Jogurt czy też maślanka to tak w ciągu dnia jako taki dodatkowy posiłek, nie traktuje tego jako nie wiadomo jakie danie :D. Jeżeli warzywa to na pewno do tego paczka ryżu, i chociażby filet z kurczaka. Jeżeli chodzi o twaróg no to do kanapek. Chleb żytni, i twaróg + troszkę [...]